Lettre infos du 9 février

Comme la semaine dernière, vous pourrez venir vous entraîner au club pour faire de l'ergomètre, du vélo et de l'AVIFIT (séance d'entraînement physique mélant rameur et exercices au sol, le tout en musique). La séance est animée par un coach (attention tous les ergos sont mobilisés pour l'Avifit le jeudi et le vendredi à partir de 16H, ainsi que le samedi et le dimanche matin).

Important : pour ceux qui viendraient en semaine en accès libre (en dehors des réservations) pour faire de l'Ergo ou du vélo, les appareils doivent être utilisés uniquement en extérieur sur la terrasse (entraînement en salle interdit). Pour sortir et rentrer le matériel sans l'abîmer, utilisez la rampe en aluminium pour franchir la barre de seuil.  Rangez le matériel dans la salle après utilisation et n'oubliez pas de désinfecter les poignées et le siège.

Les séances de PPG en visio du mercredi et du vendredi ont lieu à 18H30.

1 / Pour réserver une séance encadrée / tous niveaux) :

Le nombre de machines étant limité, il faut réserver.

Pour indiquer vos disponibilités : https://doodle.com/poll/i7z3ypnwq3axvtdv?utm_source=poll&utm_medium=link

ATTENTION :

• Les modifications de créneaux ne seront pas prises en compte. Les personnes n'ayant jamais participé seront prioritaires. Si vous constatez des créneaux libres à la dernière minute, vous pouvez tenter de passer mais c'est sans garantie.
• Nom et prénom obligatoire pour permettre une identification précise (à défaut pas d'inscription)
• Clôture des inscriptions le vendredi midi pour le weekend

Respectez vos engagements : ne pas venir à la dernière minute, fait perdre une place à tous ceux qui auraient bien souhaité participer.

Pour consulter le tableau des réservations : https://docs.google.com/spreadsheets/d/1kh29ylaQ2AcU7CacNrxnt0Xa6iy7f4kezcDte-OEADQ/edit?usp=sharing

IMPORTANT 

• Arriver peu de temps avant votre sortie et partir rapidement après,
• Vestiaires interdits - Porter le masque en permanence en dehors du bateau ou des ergos,
• Prévenir en cas d'indisponibilité pour ne pas bloquer inutilement des sièges.

2 / Pour participer à des séances de PPG en visio (accès libre) :

Pour accéder aux liens pour les programmes sur ergo et au sol, les séances en visio, rendez-vous sur le site du club (RAMER / Confinement - Rester en forme).

Important : cette page est réservée aux membres du club. Pour que le lien s'affiche dans l'onglet "RAMER" du menu, Il faudra donc vous identifier avec votre mail et votre mot de passe.