Les infos du RCPM - 14 décembre

il y a 1 an

Grand National à Huit : Le RCPM était présent avec 7 bateaux dans toutes les catégories. Vous pouvez retrouver tous les les résultats de l'épreuve et de nos équipages sur le site du club. Le club sera fermé du 24 décembre au 2 janvier. Il n'y aura donc pas d'encadrement le week-end de Noël et du réveillon.

Manifestation festive de Noël au club : dimanche 18 décembre

Retrouvons nous dimanche matin pour partager un moment de convivialité avant les fêtes.

A cette occasion, nous constituerons des équipes de 4 personnes tirées au sort qui mélangeront débutants et expérimentés, jeunes et adultes, loisirs et compétiteurs, hommes et femmes. Les équipages devront s'affronter au travers de deux épreuves ludiques. La première, en Yolette sur une courte distance (de la passerelle au ponton) avec élimination successive. La seconde, au travers d'un relais sur ergomètre dans la salle d'honneur du club.

Des réconpenses gourmandes seront remises aux meilleures équipes.

Pour accompagner ce moment de partage, le bar sera ouvert toute la matinée. Nous vous demandons juste de venir si vous le pouvez avec une dizaine de crêpes et de la confiture pour accompagner les boissons fournies par le club (café, thé, chocolat, jus de fruit).

Pratiquement :

Heure d'arrivée impérative : 8H45 (9H au plus tard) pour pouvoir constituer les équipes et démarrer dans la foulée.
Préinscription recommandée : vous allez recevoir une invitation pour dimanche. Merci de vous inscrire pour que nous puissions anticiper la préparation.
Logistique, contactez Julien LUBERT pour participer à l'organisation : nous aurons besoins de monde pour donner les départs, contrôler les arrivées, faire embarquer le équipages au ponton, aider à tenir le bar ... Naturellement tout le monde pourra participer. Les postes tourneront.

A dimanche avec votre bonne humeur !

Le BAR vous donne rendez-vous après votre sortie du samedi matin

Le bar du club (au 1er étage du club) ouvre le samedi à partir de 10H30. Retrouvons-nous après l'entraînement pour un moment d'échange et de convivialité autour d'un café ou d'une boisson fraîche.

AVIFIT - PPG

AVIFIT : Nous vous proposons deux séances en soirée pour tous : le mardi soir à 20H30 et le jeudi à 19 H.
MERCI D'ARRIVER À L'HEURE

Ces séances d'entraînement physique (cardio, renforcement musculaire) encadrées par un coach, se pratiquent en musique sur et autour des rameurs avec des accessoires (tapis, ballons, élastiques, poids , etc) dans la grande salle du club. En ce début de saison, pour qu'un maximum de monde puisse participer et faire découvrir cette activité à tous ceux qui n'auraient pas encore essayé, merci de ne vous inscrire qu'à une séance par semaine.

PPG (préparation physique généralisée), le mercredi de 19H à 20H15 dans la salle d'honneur du club.

Réservez directement sur le site du club - 16 personnes maximum par séance pour l'Avifit et 22 pour la PPG : lien direct
Sur la page d'accueil, choisissez la date dans le bloc "Réservations". Il faut se connecter à partir de son compte (sportregions).

CALENDRIER PRÉVISIONNEL

Pour une présentation exhaustive, rendez-vous sur le site du club

18 décembre : Manifestation festive